夏季养生保健问候短信

1、【夏天睡觉不贪凉】夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。殊不知这样做极易使身体遭受风寒。因为人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。亲们不要贪凉哦！

2、同志们，炎炎夏季了，为让大家对时局有个清醒的认识，现特别提醒：这个夏天是我们的，也是你们的，但归根结底还是那帮知了和蚊子们的。因为它们一个知道唱赞歌，一个懂得送红包。所以要时刻记得防范。嘿嘿，天热了，愿你多保重，远离蚊虫骚扰，轻松快乐一夏！

3、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；小小黄瓜也是宝，减肥美容少不了；西红柿营养好，貌美年轻疾病少。一日三笑，人生难老，祝心情好身体好一切都好！

4、【维生素E，夏天最好的营养素】德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度，帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

5、正常睡眠时间是晚十点至早六点，睡眠不足人会变笨。夏天来了，注意防暑，按时休息，就算活再累，事再多，到了夜晚也要好好休息，因为身体是一切的本钱，就算世界上的所有都不是你的，但是身体一定是你自己的，拥有好身体才能开心惬意！朋友，记得还有我会关心你！

6、【你夏乏了吗】夏天容易让人昏昏欲睡，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。愿你夏季健康！

7、【夏季洗澡水40℃为宜】夏天洗澡水的温度最好保持在40℃左右为宜。夏天气温高，人体周围血管扩张，如果洗澡水太热，会刺激周围血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏负荷也会加重，容易发生晕倒等意外。如果冲凉水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不？！

8、最佳肉食——鸭肉夏季虽宜吃清淡食物，但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。

9、【夏天少穿平底凉鞋】细细的皮带、薄薄的鞋底，看起来轻便舒服，实际上却危害健康。鞋底太薄，全身重量的60%都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝和腰部的疼痛，还容易扭伤脚踝。给身边爱穿平底凉鞋的人提个醒，舒服重要健康更重要。

10、从小就有爱飞的梦想，长大才能有远大的理想，就算是有点痛有点受伤，整个夏天还是为了你的勇气燃烧了蚊香，给你鼓励的掌声，让你最美的落幕，蚊子，再见。

11、【晒后注意5件事】夏天，晒后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处；②洗温水澡，水温最好在38℃左右；③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮；④涂芦荟胶，可降温镇痛；⑤避免再次日晒，一般晒后脱皮要两周才能恢复。

12、夏天，气温高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，尤其大脑更容易疲劳，一吃过午饭睡上一觉，让大脑和全身各系统都能好好地休息一下。

13、^o^夏天已到，小鸟欢唱；骄阳燃起梦想，希望展翅飞翔；笑容挂在脸上，享受闲暇时光；气温只升不降，适当小憩勿忘；问候牵心挂肠，愿你一切无恙！

14、【夏天8个方法只要空调不要病】①注意通风；②多外出；③空调室温和室外温度相差不宜过大；④不要让通风口的冷风直接吹在身上；⑤保持皮肤的清洁卫生；⑥使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长；⑦不要在静止的车内开放空调；⑧空调开到26度。

15、夏季容易心情烦躁，也容易诱发心脏疾病。《黄帝内经》说“心为君主之官”，因此夏季养心、保持心情平和非常重要，夏天中午最好睡个子午觉。同时，心经的少海穴可以滋阴、降心火，对于烦躁、睡不着觉都有很好的缓解作用。

16、夏天热，养生需注意：日喝酸奶200毫升，可以预防夏季腹泻；煮玉米时保留胡须，能够预防糖尿病；给自己制造一个出汗的机会，可促进新陈代谢；夏季锻炼暑气重，可以贴墙站或快走半小时；空调风扇少用点，多练练自身的耐热性。愿你健康又轻松！

17、【夏季健康小贴士：冬不坐石，夏不坐木】夏天气温高，湿度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分经太阳曝晒，向外散发湿热，使坐的人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

18、夏天生热浪，走路都发烫；剩菜剩饭不要尝，细菌病毒很猖狂；经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清凉凉！

19、^o^夏天到，大热天，宝宝饮食谈一谈；肥甘厚味与油腻，不实用来只好看；药粥滋补更科学，每日起食粥一碗；日食二米胜参芪，熬粥养生不嫌烦。

20、^o^夏天战高温，身体多补水，出门要防晒，当心会中暑，起居有规律，饮食宜清淡，感冒要预防，千万莫贪凉，工作别太累，愿健康平安将你追随。

21、^o^夏天真美好！白天时间长，户外时间多；山青又水秀，郊游人自在；衣服薄又轻，尽显好身材。朋友关怀至，祝你夏天乐逍遥，幸福健康伴！

22、【减肥十大禁忌】禁忌一：不爱吃早餐；禁忌二：不爱运动；禁忌三：不爱吃水果、蔬菜；禁忌四：吃宵夜；禁忌五：吃东西太快；禁忌六：油炸食物；禁忌七：零食；禁忌八：饮料；禁忌九：麻辣火锅；禁忌十：甜点。眼瞅着夏天就要到了，哥们姐们，瘦瘦更健康哦！

23、【夏天要防“空调病”】夏天是一年四季中湿热交蒸、排湿与排毒的季节，但由于都市人空调的过度使用，淤积的“毒物”和“废物”不能全部散到体外，蓄积在体内，伤暑、中暑、慢性支气管炎等疾病容易发作。专家提醒，夏天一定要通过运动多排汗，把体内的毒素通过汗液排泄，才不会亚健康。

24、^o^春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多散步；披发宽衣，舒缓身体，使自身的神志精气顺应春季生发之气而舒畅；为此减少夏天疾病侵体机会