站长常见病和预防方法

一、近视：很多站长们在上学时就近视了，但是多年来一直长期使用电脑，因为度数没有增加，所以很多人觉得无所谓。因为成年人的抗辐射能力比未成年人强，但也不能随便糟蹋呀，落伍站长和CHINAZ的阿飞、奇虎的周鸿伟……这些例子太多了，有的站长一上网就是十多个小时，这一定要改。

　　建议：

　　1、站长使用电脑最长不要超过2小时，然后再往窗外远往，或者到外面走走，尽量不要让视线有任何的障碍物，专家研究，一望无际的蒙古大草原上几乎没有近视眼。

　　2、坐眼操，每天轻揉双眼几次，闭上眼睛，双眼转动数十次，直到眼睛觉得累了，眼睛和身体一样，长期运动才是最好的保养。

　　二、脂肪肝：最常见的症状是啤酒肚，往哪里一站，人没到肚子先到，原因是长期坐在电脑旁边，腰部没有任何的运动，脂肪散发不出，所以，肉越来越多，奇虎的周鸿伟，ADMIN5的图王，猪八戒的朱明跃等很可能就是这一类型。

　　建议：

　　1、每天早上早点起床跑步，下午四五点也是跑步的最佳时间，不过对于大多数没有生活规律的站长们做到这点确实很难。

　　2、打电脑两个小时后，就起身，身体前后左右晃，手压腰部，捏一捏肌肉，做按摩，练好叉腰肌。

　　3、吃饭要节制，不要一有饭局就出去大吃大喝，你看哪个政府官员不吃得肥头大耳，混身是病?能推掉的尽量推掉别去，粗茶淡饭多喝水才是养身之道。

　　三、颈椎病：很多站长得了这种病可大可小，轻者脖子疼痛，扭扭脖子都会有疼的感觉，重者疼得睡觉睡不好，最严重的甚至会瘫痪，不信大家可以到百度上搜索下，不过注意区分竞价广告。

　　建议：

　　1、每天坚持脖子活动，顺时针三圈逆时针三圈，连续转到80－100次。

　　2、睡觉时尽量不要将枕头垫太高。如果有了颈椎病的站长们建议换一个低点的。

　　3、不要长期躺在床上使用笔记本电脑，这个习惯尽早改掉，否则脂肪肝和颈椎病并发可能性非常高。

　　四、神经衰弱：这表现在站长们因为长期熬夜，导致生活极不规律，黑白颠倒，一到夜里就非常兴奋。这不是好习惯，再加上长期电脑辐射身体，这样会注意力不集中，睡觉睡不好，身体虚弱如豆芽菜，脸色泛黄或多雀斑，搜狐的张朝阳、阿里巴巴马云、CHINAZ的阿飞，从表面上看似乎就是这一类型。

　　建议：尽早改变生活习性，多多外出透透新鲜空气。

　　五、自闭症：这样的站长人群最为让人忧虑，很多成功的站长也是属于这一类型，表现在不善于和人交往，每天只是和电脑打交道，没有朋友，生活在网络虚拟世界，有的站长到了30岁还没有过谈女朋友的经历。

　　建议：买个笔记本电脑，像ADMIN5的站长们一样，多出去走动，参加一些站长大会什么的，多认识些朋友，锻炼口才，你会发现，原来站长们才是这个世界上最可爱的人。

　　以上只是一些常见的病，或者还有一些别的没有列举。站长们虽然表面上大病没有，还是请关注一下，以上情况如果你已经有了某种，或者几种症状都有了，那你就要注意了，身体是革命的本钱，身体垮了，你的理想、斗志将一泻千里，什么都是空的，最后赚的钱都给医院了，值得吗？